皆さん、こんにちは！！

大和市高座渋谷駅鍼灸院・整骨院です。

突然ですがこのような症状でお困りではございませんか？
・朝起きて最初の一歩でかかとが痛む
・歩き始めは痛いが、少し動くと軽くなる
・長時間の立位や歩行で痛みが再発する
・かかとや足裏にピリッとした痛みを感じる
・痛みが強く、ランニングやスポーツができない
大和市高座渋谷駅鍼灸院・整骨院でも、最近上記の症状でお困りの方がが多く来院されます。
もしかしたらそれは「足底筋膜炎」かもしれません！！
1つでも当てはまる方は早めの施術が大切です。

今回は「足底筋膜炎」について解説していきます。

〇足底筋膜炎
足底筋膜炎は、かかとから足の指の付け根にかけて伸びる膜（足底筋膜）に炎症が起きる症状です。

放置すると痛みが慢性化し、歩くこと自体がつらくなることもあります。

足底筋膜は常に体重を支えているため負担が蓄積しやすいため、猫背などの姿勢不良の原因になる場合もあります。

１．原因
長時間の立ち仕事や歩行
ランニングやジャンプ動作の繰り返し
クッション性の低い靴や合わない靴の使用
加齢や体重増加による足裏への負担
偏平足・ハイアーチなど足のアーチ構造の乱れ

２、検査・施術

大和市高座渋谷駅鍼灸院・整骨院では、痛みの原因を足裏だけでなく全身から分析し、根本から改善を目指します。

検査
足のアーチ・重心・姿勢・歩行バランスを丁寧に確認。痛みの本当の原因を特定します。

施術
〇マッサージ
　足底部～下腿部のなど固くなっている筋肉・ハリの出ている筋肉に対しマッサージを行い、過度な緊張を取り除き足部を動かしやすい状態にしていきます。
〇関節の運動
　マッサージを行った後、固まって動きの悪くなっている関節に対して動きを出していきます。足趾付け根・中足部・足関節（足首）の関節と周囲の筋肉に対して、痛みの出ない範囲で運動とストレッチを行います。
　ご自宅でもできる足底筋膜炎専用ストレッチのアドバイスもおこないます。
〇テーピング
　足部の動きがよくなった状態でバランスをサポートするテーピングを行います。
　テーピングにより筋肉や関節の動きをサポートし、足趾の蹴り出し力・踏ん張り力の改善、重心位置の正常化を図り、歩行時の負担を軽減させます。
　歩き方・力の入れ方・セルフケアなどのアドバイスも併せて行います。

〇電気治療
　足部のアーチを支えている筋肉に対して電気刺激を与え、弱っている筋肉の機能を改善させますこのような流れで治療を続けていき、足部のバランス改善を図ります。

バランスの取れた状態で足を使うことにより
・外反母趾による痛みの改善
・足趾付け根の痛み、痺れの改善・足底部、踵周囲の痛みの改善
・足首の痛みの改善
・膝の痛み（変形性膝関節症など）の軽減
・ふくらはぎのハリの軽減、アキレス腱の痛みの改善　等の各部の症状の改善が期待されます。
正しい使い方を継続することで、バランスの取れた歩き方を身につけさせ、痛みの改善と合わせて痛みの出にくい状態を作っていきます。

🌿 放置せず、早めのケアを！
足底筋膜炎は、初期のうちに正しいケアを行えば、早期改善が期待できます。
慢性化する前に、ぜひ当院へご相談ください。

大和市・高座渋谷駅で足底筋膜炎の改善なら大和市高座渋谷駅鍼灸院・整骨院へ！
かかとや足裏の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

ここまでご覧いただきありがとうございます。
大和市高座渋谷駅鍼灸院・整骨院では理想的な身体を創った後は、「生涯健康」的な身体を持続いただくために、日常生活で発生した小さな歪み、疲労を細かく取り除き簡単な筋力トレーニングを実施いたします。

また、患者様には「お身体のメンテナンス」として通っていただき、日常生活でどうしても発生してしまう小さな疲労、歪みを取り除くケアを定期的にさせていただいております。

このように、理想的な身体をつくった後も、身体のメンテナンスとして通っていただく事が今後、症状を再発させないためのポイントとなります。

大和市鶴間駅前鍼灸院・整骨院併設の大和市パーソナルトレーニングジムTーPLUSでは治療が終わったさらに先、一生健康でいられる体づくりを心掛けています！

トレーニング、健康やダイエットに関してご興味やお悩みがありましたらお気軽にご相談ください。

大和市パーソナルトレーニングTーPLUSホームページ↓

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執筆者　高座渋谷駅鍼灸院・整骨院　柔道整復師　小川

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