「脂肪（しぼう）」とは、体の中にエネルギーを蓄えるために存在する物質で、主に「脂肪細胞」という細胞の中に蓄えられています。
ざっくり言えば、“エネルギーの貯金”のようなものです。

脂肪の正体と役割

脂肪とは？
・科学的には「中性脂肪（トリグリセリド）」という物質が主成分。
・脂肪細胞（アディポサイト）に蓄えられ、体のエネルギー源として使われます。

脂肪の3つの主な役割

脂肪の種類（部位別）

・肥満やメタボリックシンドロームの原因になる
・糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病リスクが上がる
・見た目や健康に悪影響を及ぼす

脂肪を簡単に減らすにはどうしたらいい？

大和市鶴間駅前鍼灸院・整骨院では『脂肪冷却』を導入しております。

脂肪冷却（しぼうれいきゃく）とは、「クールスカルプティング（CoolSculpting）」などの名称で知られる、脂肪を凍らせて破壊・排出させる痩身（部分痩せ）治療法のことです。
医療や美容の現場で利用されています。

脂肪冷却の基本的な仕組み

・脂肪細胞は他の細胞よりも低温に弱い性質があります。
・特定の温度（約0〜-10℃）で冷却することで、脂肪細胞だけが選択的に壊死します。
・壊死した脂肪細胞は、数週間〜数ヶ月かけて自然に体外へ排出されます（リンパを通じて処理される）。

メリット

・切らない（非侵襲的）：手術ではないので傷跡が残らない。

・ダウンタイムがほぼない。

・一度破壊された脂肪細胞は再生しにくいため、効果が持続しやすい。

注意点

・効果が現れるまで1〜3ヶ月程度かかる。
・一度で取れる脂肪の量は20〜25％程度。大幅な減量には向かない。
・部分痩せには有効だが、全身痩せには不向き。

どんな人に向いてる？

・「お腹」「太もも」「二の腕」「あご下」などの部分的な脂肪が気になる人

・痛みやダウンタイムが少ない方法を探している人

・食事や運動で落ちにくい脂肪を減らしたい人

1.部分痩せが可能
お腹、腰、太もも、二の腕、あご下など、「特定の部位の脂肪だけ」を減らすことができます。
1回の施術でその部位の脂肪が約20〜25％減少するとされています（個人差あり）。

2.脂肪細胞の数そのものが減る
通常のダイエット（食事・運動）は「脂肪細胞を小さくする」だけですが、脂肪冷却は脂肪細胞そのものを破壊して体外に排出するため、リバウンドしにくいです。

3.自然な変化
効果が出るまでに1〜3ヶ月かけて徐々に脂肪が排出されるため、急激に痩せるのではなく、自然にサイズダウンしていくのが特徴です。

4.皮膚や筋肉へのダメージが少ない
脂肪だけをターゲットにして冷却するので、周囲の組織へのダメージがほぼありません。
ダウンタイムが少なく、日常生活に支障が出にくいのがメリット。

効果を最大限に引き出すには？

・施術後にマッサージや適度な運動を取り入れると効果が高まりやすい。
・食生活に気をつけ、脂肪の再蓄積を防ぐのがベスト。
・定期的に同じ部位を2回以上施術すると、より顕著な効果が出る場合もあります。

脂肪を減らすには、「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」という基本原則を守ることが重要です。つまり、「食べる量を減らす」か「動く量を増やす」か、あるいはその両方を組み合わせるということです。

① 食事の見直し（摂取カロリーの調整）

・糖質・脂質を適度にコントロール
　→ 白ごはん・パン・揚げ物・甘い飲み物などを控える
・高たんぱく・低カロリーな食事
　→ 鶏むね肉・魚・卵・豆腐・野菜などを中心に
・間食を減らすorヘルシーに置き換える
・食事の時間や量を整える（特に夜遅くの食事を避ける）

② 運動（消費カロリーを増やす）

③ 睡眠とストレス管理

・寝不足や強いストレスは、**脂肪をためこむホルモン（コルチゾール）**を増やします。
・毎日6〜7時間の睡眠と、適度なリラックスも脂肪減少には重要。

④ 科学的アプローチ（補助的手段）

脂肪が減りやすい順番（体の部位）

1.内臓脂肪（食事や運動ですぐに減りやすい）
2.皮下脂肪（減りにくく、時間がかかる）
3.特定部位の脂肪（下腹・太ももなど） → 部分痩せは難しく、全体の脂肪を落とすことで少しずつ落ちていく

大和市で『エステ』『脂肪冷却』や『ダイエット』に興味がある方は大和市鶴間駅前鍼灸院・整骨院にお気軽にご相談ください。