皆さま　こんにちは！
大和市高座渋谷駅鍼灸院・整骨院です。

「最近、服がきつく見える…」それ、体重より“姿勢”かも。

猫背や反り腰は重心を前に寄せ、肩とお腹が前へ出て実寸より大きく見せます。

良い姿勢は見た目を引き締め、呼吸や疲れにも良いと医療機関も発信。原因は座り過ぎ・スマホのうつむき・ヒール習慣など。

この記事では、太って見える仕組みと、今日からできる改善のコツをやさしく解説します。

【概要】
1. 猫背や反り腰は重心が前に寄り、肩が丸まってお腹が前へ。ウエストや背中が実寸より大きく見え、首が前に出て顔まわりも詰まって見えます。

2. 「良い姿勢は見た目を引き締め、呼吸や疲労にも良い影響」があると言われています。姿勢が整うと身長が高く見え、疲れにくい体づくりにも役立ちます。

3. 座り過ぎ・スマホうつむき・ヒール習慣が主因。まずは立ち方・座り方・横からの自撮りチェックを。

【理由】
1. 猫背になると胸がつぶれてあばら骨が下がり、お腹に余計な力がかかって下腹が前に。呼吸が浅くなり肩が上がって上半身の厚みが強調されます。

2. 反り腰は腰を過度に反らせ、骨盤が前に倒れてお腹が強調。ヒールやお腹の力不足で起こりやすいです。

3. 背筋・腹筋・お尻が弱いと背骨と骨盤を支えにくく、体が前後に倒れやすい＝“太って見える角度”が増えます。

【整体への誘導】
1. 大和市鶴間駅前鍼灸院・整骨院/高座渋谷駅鍼灸院・整骨院は姿勢チェック→原因部分を施術→関節の可動アップ→体幹トレまで一連で実施。ビフォー／アフターを確認。

2. 肩回りと股関節の動きを整え、骨盤を中立に近づけて「正面も横からも細見え」を狙います。服のラインがすっきり。

【施術内容】
　大和市の鶴間駅前鍼灸院・整骨院/高座渋谷駅鍼灸院・整骨院では、姿勢不良に対して「トータルバランス整体～骨盤矯正×深層筋調整×体幹強化」という当院オリジナルの治療でお身体のお悩みを解消していきます。

　１．痛みを発生させている箇所の筋肉に対して過度な緊張を取るためのマッサージと電気治療を致します。縮こまっていたり、伸びすぎてしまっている筋肉の調整を図ります。
　　　このマッサージと電気治療を繰り返す事により、痛みを短期間で解消いたします。

　２．次に、筋肉のバランスを整えた後に、身体を支える骨格のバランスを整えます。身体を支える、骨盤、背骨などの骨格全体のバランスを整える矯正をいたします。
　　　当院の姿勢改善は痛みが伴わない矯正方法であり、ソフトな矯正方法のため、安心して受けていただけます。
　　　姿勢改善の際に、左右のバランスのみならず、骨盤の前後の傾きなどの調整を行い、立体的に身体のバランスを整えます。
　　　人間の身体は、より良い姿勢を記憶するには1~2ヶ月程かかるため、丁寧に複数回矯正を行うことで、少しずつ理想的な身体の状態にしていきます。

　３．筋肉、骨格のバランスが整った後は、より良い状態を支えるためのインナーマッスル（体幹）を強化いたします。
　　　より良い状態を維持するためには、表面上の筋肉ではなく、内装部分の筋肉（インナーマッスル）を強化する必要があります。
　　　このインナーマッスルを適切に鍛えるためには、呼吸方法も重要で自分1人で鍛えることが難しいことが多いです。
　　　当院では、自宅で行えるについてもアドバイスさせていただき、15分で腹筋運動3,000回相当にあたるインナーマッスルを強化できる特殊な機械を用いて、筋肉の強化を図ります。
　　　姿勢を正したい、歪みを正したいという方で姿勢改善を受けたら良いと思っている方も多いですが、実は本当に姿勢を正したい場合、このインナーマッスルを鍛えないと綺麗な姿勢は持続出来ません。

　４．理想的な身体を創った後は、「生涯健康」的な身体を持続いただくために、日常生活で発生した小さな歪み、疲労を細かく取り除き簡単な筋力トレーニングを実施いたします。
　　　患者様には、「お身体のメンテナンス」として通っていただき、日常生活でどうしても発生してしまう小さな疲労、歪みを取り除くケアを定期的にさせていただいております。

このように、理想的な身体をつくった後も、身体のメンテナンスとして通っていただく事が今後、症状を再発させないためのポイントとなります。

大和市鶴間駅前鍼灸院整骨院/高座渋谷駅鍼灸院整骨院では姿勢などのお身体のお悩みなどを、その場だけでなく、再発予防・根本改善を目的にした施術をご提供いたします。
ご予約・ご相談希望の方はお気軽に大和市鶴間駅前鍼灸院・整骨院/高座渋谷駅鍼灸院・整骨院へお問合せください。

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執筆者　鍼灸師　清水