肩の痛みが続いていませんか？

夕方になると重だるくなる。腕を上げると痛みが走る。

「寝れば治る」と思っていたのに、何週間も改善しない方は少なくありません。

肩の痛みの原因は「筋肉だけ」ではない

肩の痛みの多くは、筋肉の緊張だけが原因ではありません。解剖学的に見ると、肩関節の周辺には「棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋」という4つのインナーマッスル（腱板）が集まっています。このバランスが崩れると、痛みが起きやすくなります。
さらに、頸椎（首の骨）から腕にかけて走る神経に負担がかかると、しびれや痛みが広がることもあります。つまり、「揉んで終わり」では長続きしないことが多いのです。

肩の痛みが長引きやすい3つの理由

① 原因箇所と痛みの場所がズレている
肩に痛みを感じていても、原因は頸椎の神経や胸郭の硬さにあることがあります。これを「関連痛」といい、原因箇所を見落としたまま施術しても、肩の痛みは繰り返されます。

② 血流不足が回復を妨げる
筋肉が慢性的に緊張すると、毛細血管が圧迫されて血流が低下します。血流が滞ると、発痛物質（ブラジキニンや乳酸）が筋内に蓄積し、痛みが慢性化しやすくなります。

③ 自律神経の乱れが筋緊張を維持させる
デスクワークやストレスが続くと、自律神経のバランスが崩れます。すると交感神経が優位になり、意識しなくても筋肉が緊張し続ける状態が生まれます。これが「ほぐしても翌日には戻る」という状態の一因です。
「なぜ痛むのか」から診る理由
同じ肩の痛みでも、原因が違えば対処法もまったく変わります。そのため当院では、問診・姿勢評価・可動域テストを通じて、まず痛みの発生源を特定します。一人ひとりの身体に合ったアプローチを大切にしています。

整体でできること
整体では、頸椎・胸椎・肩甲骨の動きを評価し、関節の可動域を回復させます。姿勢の乱れが筋肉への過負荷につながることは、現代医学でも広く知られています。骨格を整えることが、肩の痛みの再発予防に直結するのです。

鍼灸でできること

鍼灸では、痛みの原因となっている筋肉・腱板部位に直接アプローチします。鍼刺激によって局所の血流が改善されると、蓄積した発痛物質の代謝が促進されます。また、自律神経への作用により、慢性的な筋緊張の緩和も期待できます（厚生労働省eJIM参照）。

肩の痛みは「全身のつながり」から考える

「なぜ首や背骨まで診るのか」と感じる方もいるかもしれません。しかし、肩の症状でも、原因が頸部の神経や胸郭の硬さにあることは珍しくありません。だからこそ、局所だけでなく全身のつながりから原因を探ることが大切です。
肩の痛みがある日だけ楽になるのではなく、再発しにくい身体づくりを一緒に目指しましょう。まずはお気軽にご相談ください。

参照：

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執筆者
大和市高座渋谷駅鍼灸院・整骨院
鍼灸師　清水