〈偏平足とは〉

扁平足は足アーチ（土踏まず）が低下または消失し、足裏が扁平になった状態をいいます。
扁平足は発生した時期によって、小児期の扁平足と、成人期の扁平足に分けられます。
小児期の扁平足は、成長に伴い自然に改善することがほとんどです。成人期の扁平足は、様々な原因がありますが、体重を受け止める靱帯や筋肉が弱まることにより徐々になるケースが多いといわれています。
加齢による腱の変形や体重増加が背景になることがあり中年以降の女性や立ち仕事の人に好発します。

〈足のアーチ（土踏まず）とは〉

足アーチは、靱帯や筋・腱によって構成されたアーチ型をした足の骨組みのことです。体重を分散させ、接地時には衝撃を吸収する役割を果たしています。
足アーチには横アーチ、外側縦アーチ、内側縦アーチがあり、衝撃吸収などには特に内側縦アーチが重要であると考えられています。
〇横アーチ
足裏にある血管や神経などを圧迫から守ります。
〇外側縦アーチ
足の小指に力を与え、歩行時の姿勢の安定を保ちます。
〇内側縦アーチ
土踏まずのことで、接地時の衝撃を吸収する役割があります。

〈偏平足の原因〉
扁平足には、先天性のもの（生まれつき）と後天性のもの（後天的に起こるもの）があります。
〇先天性扁平足
先天性扁平足は、遺伝的な要因や、胎児の成長過程で足のアーチが十分に発達しなかったことが原因で起こります。
〇後天性扁平足
後天性扁平足は、肥満、運動不足、足の怪我、加齢など、さまざまな原因で起こります。

〈扁平足とスポーツの関係｜扁平足は何が悪いのか？〉
扁平足により、足アーチの低下や消失がみられるとオーバープロネーションの状態になりやすくなります。
オーバープロネーションとは直立して足に体重をかけた時に、下腿（かたい）と足を縦線で結ぶと、内くるぶしが過剰に内側に倒れ込む状態を指します。この状態では接地時の衝撃吸収が不十分になります。
その結果、スポーツをする上でも疲れやすくなり、足首、膝、すねへの負担増加にもつながる可能性があります。

（当院での施術〉
大和市高座渋谷駅鍼灸院・整骨院独自の鍼灸治療やハイボルテージ、３Ｄ立体動態波により患部の消炎・鎮痛を目的とした治療を行います。
炎症反応が強い場合は、損傷した組織の早期回復を促す３ＤーＭＥＮＳを取り入れ、早期の症状回復を実現します。その後原因となる足のアーチを整えていく治療、フットバランス治療をしていき足の指のトレーニングやテーピングによる矯正などで足のアーチ改善を促していき、さらに足底の筋肉を鍛えるようなトレーニングをしていき再発しない様な体を作っていきましょう！
まとめ
扁平足は足アーチ（土踏まず）が低下または消失し、足裏が扁平になった状態をいいます。
小児期の扁平足は、成長に伴い自然に改善することがほとんどです。成人期の扁平足は、体重を受け止める靱帯や筋肉が弱まることにより徐々に扁平足となります。
扁平足により、足アーチの低下や消失がみられるとオーバープロネーションの状態になりやすくなります。その結果、疲れやすくなり、足首、膝、すねへの負担増加にもつながる可能性があります。
適正体重を維持するための取り組みとともに、足底の筋を強化しましょう。
当院のテーピング矯正は根本から改善し足底への負担を和らげることが期待されます。

執筆者　大和市　高座渋谷駅鍼灸院・整骨院　柔道整復師　小川

参照：

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