こんにちは。T-PLUSグループ大和市鶴間駅前鍼灸院・整骨院/高座渋谷駅鍼灸院・整骨院の代表の今村です。

この度、2026年8月に開催された「第102回 水球日本選手権」にて、帯同トレーナーとして選手のサポートを行ってまいりました。

「水中の格闘技」とも称される水球は、アスリートの身体に極めて高い負荷がかかる過酷な競技です。選手たちが最高のパフォーマンスを発揮し、厳しいトーナメントを戦い抜くために現場でどのようなコンディショニングを行っていたのか、トレーナーの視点からレポートいたします。

大会概要と結果
大会名: 第102回 水球日本選手権

日程: 2026年8月13日〜16日

会場: 千葉県国際総合水泳場

帯同チーム: 日本体育大学男子水球部/King Fisher74

大会結果: 日本体育大学男子水球部　第3位
　　　　　King Fisher74　　　　　優勝

水球特有のスポーツ障害とトレーナーのサポート内容

水球は、足をつけない水中で激しいコンタクト（接触）や立ち泳ぎ（巻き足）、瞬発的なシュート動作を繰り返す特殊な環境で行われます。

今回の帯同期間中、特に重点を置いて実施したコンディショニング・ケアは以下の通りです。

1. 肩関節・インナーマッスルの機能維持とケア

水球選手に最も多く見られるのが、シュート動作やパスによる肩関節の過剰使用（オーバーユース）です。

試合前：肩甲骨の可動域確保とインナーマッスルのアクティベーション（活性化）を行い、スムーズな投球動作をサポート。

試合後：肩関節後方の緊張を緩める手技アプローチと、炎症を抑えるためのアイシング指導を徹底。

2. 巻き足による「股関節・膝関節」の負担軽減

水中で体を浮かせ、ジャンプするための「巻き足」動作は、股関節の内転筋群や膝関節内側に大きな負担をかけます。

股関節周囲の筋膜リリースとストレッチを実施し、腰痛や膝痛への波及を予防しました。

3. 連戦を戦い抜く「迅速なリカバリー（疲労回復）」

日本選手権のような短期集中型のトーナメントでは、試合間の疲労を残さないことが勝敗を分けます。

試合直後のクールダウン指導

交代浴やアイシングを活用した血管循環の促進

翌朝のコンディションチェックと可動域の再評価

現場で実感した「予防」と「日常のコンディショニング」の重要性

本番の試合で選手が100%の力を出すためには、ケガが起きてからの対応ではなく、「ケガをさせない事前のコンディショニング」が何より重要です。

大会前から選手の「普段の身体のクセ」や「疲労が溜まりやすい部位」を把握しておくことで、大会中の微細な身体の変化に素早く気づき、早期に対処することができました。また、監督やコーチ陣へ選手のコンディションを的確に共有し、練習強度の調整や選手起用にも連携を図りました。

地域の皆様・スポーツ現場への還元

今回、水球日本選手権という国内最高峰の現場で得た知見や最新のコンディショニング技術は、当院にお越しいただく患者様や地域のスポーツ選手へ還元してまいります。

肩や腰、膝の痛みがなかなか改善しない方

大切な大会に向けて身体のコンディションを整えたい方

パフォーマンス向上を目指すジュニアアスリート・社会人アスリートの方

当院では、トップアスリートの現場で行っている評価・施術アプローチをもとに、お一人おひとりの身体の状態に合わせた施術とセルフケア指導を行っています。

スポーツ障害でお悩みの方や、身体のメンテナンスをお考えの方は、ぜひお気軽にT-PLUSグループ大和市鶴間駅前鍼灸院・整骨院/高座渋谷駅鍼灸院・整骨院へご相談ください！

水球日本選手権2026

日本水泳連盟

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