「手がしびれる」
「指先がジンジンする」
「朝起きると手が痛い」

このような症状がある場合、手根管症候群の可能性があります。

特にデスクワークの方や女性に多い症状です。

手のしびれや指の痛みでお悩みではありませんか？手根管症候群の原因や症状、セルフケア、整骨院での改善方法についてわかりやすく解説します。

手根管症候群とは？

手首には「手根管」と呼ばれるトンネル状の部分があります。
その中を正中神経と腱が通っています。

この部分が圧迫されることで、神経が刺激され次のような症状が起こります。

主な症状
親指〜薬指にかけてのしびれ
手の痛み
指先の感覚が鈍い
物を落としやすい
朝起きたときに症状が強い

症状が進むと親指の筋肉が痩せることもあります。

手根管症候群の原因
手首の使いすぎ
パソコン作業
スマートフォン操作
家事
手作業

手首を酷使することで炎症が起こり、神経が圧迫されます。

女性ホルモンの影響

手根管症候群は女性に多く

妊娠中
産後
更年期

などの時期にも起こりやすいと言われています。

手首への負担
長時間のデスクワーク
手首を曲げた姿勢
重い物を持つ作業

このような動作が続くと、手根管に負担がかかります。

こんな症状は要注意

次の症状がある場合は、手根管症候群の可能性があります。

親指側の手首が痛い
指先がしびれる
ペットボトルのフタが開けにくい
ボタンを留めにくい

気になる症状がある場合は早めの対処が大切です。

自宅でできる対処法
手首を休める

痛みがあるときは無理に使わず、手首を休めましょう。

サポーターを使う

手首を固定することで負担を減らすことができます。

手首を冷やす

炎症がある場合は冷やすことで痛みを軽減できます。

整骨院でできる施術

整骨院では、手首だけでなく体全体のバランスを整えながら施術を行います。

主な施術
手首周囲の筋肉調整
前腕の筋肉の緊張緩和
肩・首のバランス調整
鍼灸施術

手首の負担を減らし、神経の圧迫を軽減することで改善を目指します。

手のしびれは早めのケアが大切

手根管症候群は放置すると
しびれが強くなる
手の力が弱くなる
物をつかみにくくなる
など日常生活に影響が出ることがあります。

手のしびれや痛みでお悩みの方は、大和市高座渋谷駅鍼灸院・整骨院にお気軽にご相談ください。

執筆者
大和市高座渋谷駅鍼灸院・整骨院
柔道整復師　小川

参照：
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