「梅雨時期に首・肩こりが悪化するのはなぜ？」6月に増える不調と整骨院でできる対策について

「最近いつもより肩が重い」
「首こりがひどくて頭痛まで出る」
「雨の日になると調子が悪い」

梅雨の時期になると、このような首・肩の不調を訴える方が増えてきます。

実は6月は、気圧や湿度の影響によって自律神経が乱れやすく、筋肉が緊張しやすい季節です。
その結果、普段よりも肩こりや首こりが強く出ることがあります。

梅雨と肩こりの関係

梅雨時期は、

・低気圧
・高湿度
・寒暖差

が続きやすくなります。

低気圧になると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、血流が低下しやすくなります。

血流が悪くなると筋肉へ十分な酸素が届きにくくなり、

・筋肉の硬さ
・疲労感
・重だるさ

として症状が現れてきます。

特に首や肩周辺は負担が集中しやすく、不調が出やすい部位です。

デスクワークによる影響

最近では、長時間のスマートフォンやパソコン作業によって、首肩への負担が大きくなっている方が非常に多いです。

特に、

・猫背姿勢
・前かがみ姿勢
・ストレートネック

になると、首や肩の筋肉は常に緊張状態になります。

本来、頭は体の真上で支えるのが理想ですが、前に出る姿勢が続くことで筋肉への負担は大きく増加します。

その状態で梅雨の気圧変化が加わると、さらに症状が悪化しやすくなるのです。

肩こりから頭痛につながることも

首や肩の筋肉が硬くなると、周囲の血流や神経にも影響が出ます。

すると、

・締め付けられるような頭痛
・目の疲れ
・集中力低下

などの症状につながるケースがあります。

「雨の日は頭痛が出る」という方は、首肩の緊張が関係している可能性もあります。

整骨院でのアプローチ

当院では、首肩の不調に対して、

・筋肉の緊張緩和
・姿勢バランス調整
・血流改善
・背骨や肩甲骨の動き改善

を中心に施術を行います。

特に肩甲骨周囲の動きが悪くなると、首肩だけに負担が集中しやすくなります。

そのため、局所だけでなく全身のバランスを整えることが重要です。

自宅でできる梅雨時期の対策

この時期は、日頃のケアも非常に大切です。

おすすめなのは、

・湯船に浸かる
・長時間同じ姿勢を避ける
・軽いストレッチを行う
・冷房で体を冷やしすぎない

ことです。

特に体が冷えると血流が悪くなり、筋肉がさらに硬くなりやすいため注意が必要です。

「いつもの肩こり」と放置しない

肩こりは慢性化しやすく、「いつものこと」と我慢してしまう方も多いです。

しかし、放置することで、

・頭痛
・睡眠の質低下
・慢性的な疲労感

につながることもあります。

特に梅雨時期は、自律神経への負担も重なるため、早めのケアが重要です。

まとめ

梅雨時期の首肩こりは、気圧変化や湿度、自律神経の乱れが関係していることがあります。

さらに姿勢の崩れやデスクワークの負担が加わることで、症状は悪化しやすくなります。

「なんとなくつらい」を我慢せず、体を整えて梅雨を快適に過ごしていきましょう。

気になる不調がある方は、お気軽にご相談ください。

執筆者
大和市　鶴間駅前鍼灸院・整骨院　柔道整復師　吉田

参照：

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