「雨が降る前になると頭が痛くなる」
「台風が近づくと体調が悪くなる」
「天気が悪い日に頭痛やだるさを感じる」

このような症状でお悩みではありませんか？

実はその不調、気圧の変化による頭痛（気象病・天気痛）かもしれません。

今回は気圧と頭痛の関係、原因、対策について解説します。

【気圧頭痛とは？】

気圧頭痛とは、天候や気圧の変化によって引き起こされる頭痛のことです。

特に

・雨の日
・台風接近時
・季節の変わり目

などに症状が出やすくなります。

近年では「気象病」や「天気痛」とも呼ばれています。

気圧の変化で頭痛が起こる理由
内耳が気圧の変化を感知する

耳の奥にある「内耳」は気圧の変化を感じ取る役割があります。

急激な気圧変化を受けると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

【自律神経の乱れ】

自律神経は

・血流
・呼吸
・体温

などを調整しています。

気圧の変化によって自律神経が乱れると、血管の拡張や筋肉の緊張が起こり頭痛につながります。

【血流の変化】

気圧が低下すると血管が拡張しやすくなります。

これにより神経が刺激され、ズキズキとした片頭痛が起こることがあります。

こんな症状はありませんか？
・雨の日に頭痛が出る
・台風前に体調が悪くなる
・頭痛と一緒にめまいがある
・首や肩がこる
・だるさや眠気が強い

これらは気圧の影響を受けている可能性があります。

【気圧頭痛の対策】
・規則正しい生活

睡眠不足や疲労は症状を悪化させます。

十分な睡眠
バランスの良い食事
適度な運動

を心がけましょう。

・首や肩を温める

首や肩の筋肉が緊張すると頭痛が起こりやすくなります。

入浴や温熱ケアで血流を促進することも大切です。

・軽いストレッチ

首・肩周囲のストレッチは筋肉の緊張緩和に役立ちます。

長時間のスマホやデスクワーク後は特におすすめです。

・耳周りのマッサージ

内耳周辺の血流を促すことで症状の軽減が期待できます。

耳を軽く引っ張ったり回したりするセルフケアもおすすめです。

【鍼灸整骨院でできる施術】

当院では気圧による頭痛に対して、

・首や肩の筋緊張改善
・姿勢調整
・自律神経へのアプローチ
・鍼灸施術

などを行い、症状の改善を目指します。

特に首や肩の緊張が強い方は、筋肉の状態を整えることで頭痛が軽減するケースもあります。

【まとめ】

気圧頭痛は気圧の変化による自律神経の乱れや血流の変化が関係しています。

「天気が悪くなると頭痛が出る」「雨の日になると体調が悪い」という方は、早めのケアがおすすめです。

頭痛や首肩の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

高座渋谷駅鍼灸院・整骨院　鍼灸師　中島

参照：

＜その他ブログ＞
「雨の日になると頭痛がする…」それは気象病かもしれません
ストレッチの重要性｜なぜ体のケアに欠かせないのか？