「最近ずっと疲れている気がする」
「休んでもスッキリしない」
「肩こりや頭痛が前より強い」

そんな不調を感じている方はいませんか？

4月から新生活が始まり、環境の変化や緊張状態が続くことで、5月頃に心身の疲労が表面化しやすくなります。

いわゆる“五月病”と呼ばれる状態ですが、実際には身体へ現れるサインがとても多いのが特徴です。

鶴間駅前鍼灸院・整骨院、高座渋谷駅鍼灸院・整骨院でも、この時期は「原因は分からないけど調子が悪い」というご相談が増えてきます。

五月病は「脳疲労」と「自律神経」が関係している？

人は緊張状態が続くと、無意識に神経を張り続けています。

新しい職場、人間関係、学校生活などでは、身体以上に“脳”が疲労しやすくなります。

すると、

寝つきが悪い
夜中に目が覚める
常に気が張っている
呼吸が浅い
集中できない

といった状態が起こりやすくなります。

これは、自律神経の中でも「交感神経」が優位になり続けている状態です。

本来であれば夜はリラックスモードへ切り替わりますが、うまく切り替えができなくなることで、疲労感が抜けにくくなってしまいます。

鍼灸は“リラックスしにくい身体”へアプローチできる施術

五月病による不調では、「身体を休めたいのに休まらない」という状態になっている方が多く見られます。

そんな時に行うのが、鍼灸による自律神経へのアプローチです。

鍼灸では、筋肉だけではなく、身体の緊張パターンやツボを利用しながら施術を行います。

特に、

首まわり
背中
お腹周囲
手足のツボ

などへ刺激を加えることで、身体がリラックスしやすい状態へ導いていきます。

鶴間駅前鍼灸院・整骨院、高座渋谷駅鍼灸院・整骨院では、強い刺激ではなく、お身体の状態に合わせながら施術を行うため、鍼が初めての方でも安心して受けられる方が多いです。

「肩こりだけじゃない」五月病で増える症状

この時期は肩こりや頭痛だけではなく、次のような症状も増えてきます。

食欲低下
胃の重さ
めまい
動悸
朝起きられない
だるさ
眼精疲労

一見バラバラの症状に見えますが、自律神経の乱れが関係しているケースもあります。

特にスマホやパソコン作業が多い方は、脳が休まりにくく、睡眠の質低下につながる場合もあります。

鍼灸施術後によくあるお声

施術後は、

「身体がポカポカする」
「呼吸が深くなった感じがする」
「頭が軽くなった」
「久しぶりによく眠れた」

といった感想をいただくことがあります。

自律神経の不調は、すぐに限界サインとして出ないことも多く、「気づいた時にはかなり疲れていた」というケースも少なくありません。

だからこそ、“なんとなく不調”の段階で身体を整えることが大切です。

我慢し続ける前に、身体を休ませる時間を

真面目な方ほど、「まだ頑張れる」と無理をしがちです。

ですが、疲労が蓄積すると、肩こりや頭痛だけでなく、慢性的な不眠や体調不良へつながることもあります。

鶴間駅前鍼灸院・整骨院、高座渋谷駅鍼灸院・整骨院では、筋肉の緊張だけでなく、自律神経のバランスにも着目しながら施術を行っております。

「最近ずっと疲れている」
「リラックスできていない気がする」

そんな方は、一度お身体のケアを見直してみませんか？🌿

執筆者　鶴間駅前鍼灸院・整骨院　あん摩マッサージ指圧師　滝本

参照　
その他ブログ　症例報告#7　50代　男性　首肩こり、肩関節の痛み
梅雨時期の頭痛・だるさに要注意｜その不調、放置していませんか？