【症例紹介】首肩こりと頭痛にお悩みの30代女性｜約1ヶ月の施術で症状が軽減

こんにちは！大和市の鶴間駅前鍼灸院・整骨院です。

今回は、長年続く首肩こりと、それに伴う頭痛にお悩みだった30代女性の症例をご紹介します。

首肩こりは、日常生活での姿勢や身体の使い方など、さまざまな要因によって引き起こされます。今回の患者様も、数年以上前から首や肩の痛みを繰り返しており、頭痛も伴っている状態でした。

約1ヶ月、計5回の施術を通して首肩こりと頭痛が軽減し、現在はセルフケアを中心とした身体の管理に移行しています。

来院時のお悩みと身体の状態

今回ご来院されたのは、30代の女性です。

数年以上前から首から肩にかけての痛みやこりを繰り返しており、頭痛も伴っている状態でした。

身体の状態を確認したところ、首や肩に負担がかかりやすい姿勢が習慣化していることが分かりました。

主に以下の3つの問題が見受けられました。

・巻き肩による肩や腕の筋肉の緊張
・体幹や股関節の柔軟性、安定性の低下
・背中（胸椎）の可動域の低下

巻き肩の傾向があり、肩甲骨周辺から腕、手にかけての筋肉に過度な緊張が見られました。

また、体幹の筋肉や股関節の機能が低下することで、身体を丸めた姿勢が習慣化していました。

さらに、背中にあたる胸椎の動きも硬くなっており、正しい姿勢を維持することが難しい状態でした。

このように、首や肩だけでなく、身体全体のバランスが崩れていることが、症状を繰り返す原因の一つになっていると考えられました。

首肩こりと頭痛に対する施術内容

今回の施術では、首や肩の筋肉だけでなく、姿勢に関係する肩甲骨周辺や体幹、股関節にもアプローチしました。

主な施術内容は以下のとおりです。

・肩甲骨周辺の筋肉に対するマッサージ、ストレッチ
・体幹の筋肉に対するマッサージ、ストレッチ
・股関節周辺の筋肉に対するマッサージ、ストレッチ
・身体の状態に合わせたストレッチやエクササイズの指導

首や肩の筋肉の緊張を緩和するだけでなく、身体全体の柔軟性や安定性を高めることを目的に施術を行いました。

また、施術だけでなく、ご自宅でも取り組めるセルフケアやエクササイズについてもアドバイスしました。

症状が軽減した後も、ご自身で身体の状態を管理できるようになることを目標に施術を進めました。

約1ヶ月、5回の施術による経過

初診は令和8年8月初めです。

週1回の頻度で施術を行い、約1ヶ月間で計5回の施術を実施しました。

施術を重ねることで、首や肩の痛みが徐々に軽減し、それに伴って頭痛も落ち着いてきました。

約1ヶ月後には、当初感じていた首・肩の症状や頭痛が大きく軽減しました。

さらに、症状が出た場合でも、ご自身でセルフケアを行うことで落ち着かせられる状態まで改善しました。

現在（令和8年9月下旬）は、当初のお悩みが改善した状態を維持できています。

そのため、施術の間隔を徐々に空け、現在はセルフケアを中心とした身体の管理へと移行しています。

首肩こりや頭痛を繰り返さないために

首や肩のこりは、日常生活での姿勢や身体の使い方から大きな影響を受けます。

例えば、巻き肩や猫背などの姿勢が習慣化すると、首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。

また、体幹や股関節の柔軟性が低下すると、身体を正しい位置で支えることが難しくなり、首や肩に余計な負担がかかる場合もあります。

こうした筋肉の緊張が続くことで、緊張型頭痛につながることもあります。

そのため、首や肩の痛みを改善するには、痛みがある部分だけでなく、姿勢や身体全体のバランスを確認することも大切です。

当院では、一人ひとりの身体の状態を確認し、症状のある部分だけでなく、負担につながっていると考えられる部分にもアプローチします。

さらに、施術後も良好な状態を維持できるよう、ストレッチやエクササイズなどのセルフケアについてもアドバイスしています。

大和市で首肩こりや頭痛にお悩みの方へ

次のようなお悩みはありませんか？

・首や肩が常に張っている、こっている
・長年、首や肩の痛みを繰り返している
・首や肩のこりと一緒に頭痛が起こる
・お風呂で身体を温めると、首や肩のこり、頭痛が和らぐ
・病院で検査を受けても、特に異常が見つからなかった
・マッサージを受けても、すぐに首や肩がこってしまう

このようなお悩みがある場合、姿勢や筋肉の緊張などが関係している可能性があります。

ただし、頭痛にはさまざまな原因があるため、すべてが首や肩のこりによるものとは限りません。突然の激しい頭痛や、手足の麻痺、発熱などを伴う場合は、速やかに医療機関を受診してください。

大和市の鶴間駅前鍼灸院・整骨院では、首や肩の痛みに対する施術だけでなく、身体全体のバランスや姿勢にも着目したケアを行っています。

長年続く首・肩こりや頭痛でお悩みの方、症状を繰り返さない身体を目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください。

患者様一人ひとりの身体の状態に合わせて、施術やセルフケアをご提案いたします。

執筆者
大和市 鶴間駅前鍼灸院・整骨院
柔道整復師　吉田

その他ブログ：症例報告＃10　腰から股関節、足にかけての痛み・痺れ感
症例報告＃９　50代女性　首、肩、の痛み、腕の上がりにくさ